SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy ta dieta

  • Sprawdzcie moją diete :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rozdzielony na 2 razy - 200ml mleka 0.5% - 110g ryżu parboiled - 150g sera półtłustego - 30g orzechów włoskich 3. Posiłek - Przedtreningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka - 10g oliwy z oliwek Bezpośrednio po treningu: -30g miodu -0.4 l wody 4. Posiłek - Po treningowy -100g ryżu parboiled - 65g tuńczyka 5. Posiłek - Przed snem -150g sera [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2008-01-05 18:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na siłę prośba o radę...

    Post
    Trening dla początkujących

    czy mógłbys mi wyjasnic plan na mase i sile ??? - Sziman no przeciez sam sobie wyjasniłes wklejajac teksty z atlasu cwiczen... bardzo dobrze z etam zajrzałes teraz wystarczy wyciagnac z tego wnioski i poprzygladac sie juz ułozonym planom aby miec zarys jak to wszystko wyglada i spróbowac samemu ułozyc swój a potem dac go nam do oceny... no bo nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2797 Data: 2008-02-23 13:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie wiem BzykuDg czy czytałeś od samej góry, ale ta dieta nie jest dla mnie i nie mam na celu TYCIA, tylko dziewczyna ma pozbyć się paru kg. Więc nie wiem o co Tobie chodzi. a co do Twoich podpowiedzi to powiem Ci tyle, że nie jestem nowy w pisaniu diety, bo dla siebie już pisałem na przytycie i te Twoje 2.5 g węgli na redukcje to lekka przesada. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4875 Data: 2009-05-31 20:33:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań na początek.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] razowym. I będą 3 jajka. Więcej zjeść nie dam rady, gdyż po prostu NIENAWIDZĘ jajek, nie ma dla mnie nic gorszego niż jajka, serio. Przemęczę się z tymi 3, bo i tak nie mam czym tego zastąpić. Ok, warzyw nie będę więc wypisywał, tylko po prostu we własnym zakresie będę robił z 3 razy w tygodniu zakupy, pomidory itd, zresztą mama może mi będzie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2012-02-05 22:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Big Brian ...metamorfoza...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Znaczy ja powiem tak, ja waze 61kg (czyli tyle co ty po metamorfozie) a chce wazyc 75 cczyli tyle co wazyles przed ta dieta czy cwiczeniami czy czyms tam innym...ale cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-20 14:50:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nic nie rozumiem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kasza Oliwa z oliwek Jakieś mięso Siłownia ok. 17 Po siłowni ok. 18.30 Miód z wodą Kolacja 20.00 Ryż Chleb wielorazowy Ser biały albo wędlina Przed snem ok. 22 tuńczyk Aaaa i ja tam gdzieś bym jeszcze tran wstawił (czy moze być w kapsułkach?) Z góry wielkie dzięki. No i ostatnie pytanie. Jestem niskiego wzrostu czy więc ta dieta na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2880 Data: 2005-11-28 12:19:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] i otrebów ( obiady to juz musze jadac takie jak starzy dzadzą ) i nie wiem co z resztą posilkow moze jakies owocki i warzywa albo na kolacje to samo co sniadanie heh. a czy 2 - 3 piwa dziennie bardzo przeszkadzają ?? ( pewnie tak :( ) i 3 pytanie czy na upartego nie mógłbym kupic tego gainerka i zacząć go zaraz brac :))) ( w malych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2004-06-03 17:17:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja 1. dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jestem hardginerowcem. Czy 2,4g białka na 1 kg, 1,8g Tłuszczu i 6g weglowodanów to wystarczająca ilość?? jestem bardzo aktywny cwicze 3 razy w tyg., codzienie rowerek. I czy dieta powinna być tak rozłożona zeby pokazdym posiłku powinienem czuć sie najedzony całkowicie(tzn. ze ta dieta ma być taka ze jesli na mase to mam sie czuć cały czas [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2443 Data: 2006-04-01 22:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czem nie idzie nic???

    Post
    Odżywki i suplementy

    pisze ze cwiczylem marzec,kwiecien maj przerwa bo kontuzja i teraz nieprzerwanie od czerwca!!!czy zmieniam cos w planie no troche kombinuje zamieniam sztane nan sztangielki zmieniam ilosc powtorzen a cwiczenai praktycznie to samo bo trudno zamienic!!dieta caly czas to samo platki,ryz,ser,wpc,kasze,mieso,jaja itp. a naprawde ta dieta to mordenga [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2007-11-26 21:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hellp me

    Post
    Sztuki Walki

    1.)O nożu zapomnij... wyciągniesz go... zawahasz się... i możesz źle skończyć. Radziłbym Ci kupić dobrej jakości gaz pieprzowy (nie taki za 15 zł), taki żeby działał na osoby pod wpływem alkoholu i narkotyków - np. Pro secure, Walthera... 2.)Pewnie ze względów materialnych na bjj, thai czy shootfighing się nie zapiszesz... Jedni Ci polecają judo, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2005-01-21 15:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiście, należy zgodzić się z wypowiedzią kolegi powyżej. Zmiana sylwetki jest diametralna, co zdecydowanie powinno cieszyć. Jeżeli chodzi o kwestię podejścia do odżywiania, to rób oczywiście tak, jak Tobie bardziej pasuje. Obserwuj jednak pomiary obwodów ciała, żebyś mógł stwierdzić w jaką stronę to idzie i czy ta intuicyjna dieta przynosi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2835 Data: 2023-10-12 13:55:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Moja odżywka ,

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuje wam , mam teraz proste pytanie , czy mam tą odżywkę zawierać po ćwiczeniu ? Wraz z tą dietą co wam podałem . czy moze np. w szkole nie jem obiadów , to może pic to w szkole ?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4091 Data: 2011-09-02 15:34:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia z naciskiem na brzuch, redukcja itp

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No az "z dupy" to mysle, ze one aż nie są. A weglowodany mam obcinac z czego? skoro i tak jem prawie 1/2 swojego zapotrzebowania No i co z tą dieta? robic redukcje czy mase? Zmieniony przez - azalutt w dniu 2012-11-26 21:00:38

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 2012-11-26 21:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trudna i tyle no niestety znów się przekonac musze na własne skorze że nie dla mnie. Zauważyłam że moj organizm i tak sie domaga tych ww .. jak mu dam wedline, jajo, czy cos i czuje sie najedzone po uszy to czuje "głód". ?!?! I takim spopsobem sie chyba przejadam :/ Zwiększe dawke wegli do 100g w pierwszych 2 posiłkach je dam. [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-22 13:22:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta: Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pestki - 15g Slonecznik, pestki - 15g Morele suszone - 30g Miod pszczeli - 15g Mleko 0,5% - 250g B:29g T:20g W:110g E:743kcal ok 3. 9:00 (przerwa miedzy zajeciami) Tunczyk w wodzie - 130g Oliwa z oliwek - 20g Nektarynka - 180g B:29g T:22g W:19g E:388kcal ok 4. 12:00 (na zajeciach) Orzechy wloskie - 20g Banany - 250g tu już nie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2082 Data: 2008-10-13 16:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dieta jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale ja na żadne inne potrawy poza tym co napisałem w pierwszym poście zwyczajnie nie mam pieniędzy. Ryby, mięso to ja bd jadł sporadycznie. Moje główne pytanie brzmi: czy z tą dietą co sobie ułożyłem będą jakiekolwiek efekty? Bo jeśli nie to nie bd marnował pieniędzy czasu i wysiłku w błoto. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2010-11-25 14:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Visnioffy / 2013

    Post
    Trening dla początkujących

    Sylwetka nie ma czym powalać, skoro przez 4msc jedyna aktywność to 2wf w tygodniu i raz na 7dni nóżka... Zero ciężarów, zero trzymania diety, dieta = cola + paczka chipsów i paluszków. Adziu, chcesz mi pomóc z tą dietą? Staram się jakoś dokładać objętościowo np. ryżu czy coś, ale idzie to średnio. PS. Oliwa z oliwy praktycznie odpada, nienawidzę [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4448 Data: 2013-01-02 21:48:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no oczywiśnie niech wchodzi z ta dietą może akurat wystarczy kcal. jutro naczo ważenie i potem za tydzień i zobaczy czy dieta coś pomaga, jak nie to trzeba bedzie dobić kcal

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2015-02-12 12:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g OK Wołowina/Kurczak/Indyk/Ryba 150g OK 4. Po treningu Ryz/Kasza 100g OK Kurczak/Indyk/Ryba 150g OK 5. (minimum 2h przed snem) MINIMIM 1H PRZED SNEM Łosoś wędzony/Tuńczyk w sosie własnym 100g/TWAROG!! kapsulka o-3 JAK BEDZIE TUNCZYK PRZYDALA BY SIE JESZCE OLIWA, LOSOS I WTAORG SMAE OK. Z tym ,ze teraz sam nie wiem czy zgadzaja sie moje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1284 Data: 2007-07-24 12:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko + aminokwas i jakie?

    Post
    Trening dla początkujących

    Myslalem, ze serki nie tucza, ze to wlasnie miecho najbardziej tuczy;p. Podalem, jak sie odzywiam, ile waze, ile mam wzrostu, ile cwicze i jak cwicze. Skoro to takie trudne wskazac jedynie z posrod 2 rodzajow bialek ta najbardziej odpowiednia dla mnie, napisac TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA BIALKA czy TA Z WIEKSZA ZAWARTOSCIA WEGLOWODANOW, no to w ogole [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4501 Data: 2007-07-25 17:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)